泡沫轴完全使用指南.提升表现与预防损伤的针对性练习

本书作者结合科学研究和实践经验, 为读者详细地介绍了泡沫轴滚压的科学原理和安全滚压原则、不同类型泡沫轴滚压器材的特点、针对身体不同部位的泡沫轴滚压技巧和练习, 以及以评估、热身、提升柔韧性、促进恢复和损伤康复为目标的泡沫轴滚压方案, 帮助读者在实践中更科学、高效地进行泡沫轴滚压, 从而优化训练方法, 达成训练目标, 同时减低损伤风险。