女性家庭健身指南.全彩图解版

本书为畅销书作家和著名的私人教练Brad Schoenfeld分享他的秘密完美居家锻炼方法。帮助读者制定锻炼或健身的目标和时间表。本书有超过160个练习内容, 丰富的品种, 包括拉力带、健身球和能自由调节重量的健身机。学习如何开始训练和组织效果明显的训练, 通过12个四周计划调节, 塑形和提高核心稳定性。附加三级的燃烧脂肪有氧运动。有专家建议、练习技巧和问答, 拥有本书就像有一个私人教练和健身顾问。