英式健身.用永不衰退的硬核训练法则打造经典英式体格

本书作者在历史经验和运动科学的基础上建立起了一个行之有效的增肌训练体系。该体系全面覆盖了增肌课题的各个方面, 揭示了形体运动的内在机制, 详细讲解了人体基本肌肉群的训练方法, 囊括了完整的图片演示、技术操作和设备变化, 以及使之受益最大化的心态建设、基本补剂和恢复咨询。