赶走抑郁的阴霾.关键六步, 拥抱幸福人生

在本书中, 作者结合其长期的实践经验, 向读者介绍了抗击抑郁症的六步疗法 —— “改变生活方式疗法”。这种方法结合了当前心理学和神经科学的研究成果, 分别从摄入欧米伽3脂肪酸、参与活动、锻炼身体、接受光照、取得社会支持和保持健康睡眠6个方面, 介绍了有效应对抑郁症的具体方法和措施, 并提供了为期12周的综合应对方案。