如何睡个好觉.哈佛医学院睡眠指导书

本书介绍了睡眠的基本知识、常见睡眠障碍的识别与处理方法, 分别给出了针对普通人群、特殊人群和睡眠失调人群的睡眠改进措施, 从了解人体睡眠需求、治疗睡眠失调、解决其他睡眠障碍等方面出发, 讲解了睡眠的科普知识。