男性健身房训练全书

本书全面、系统地介绍了关于健身房锻炼的方方面面, 涵盖健身房的选择、健身房器械的应用、练习动作及针对性训练方案等, 旨在为读者提供一套完整、丰富的健身房训练指导体系。中不仅提供了300余个健身房训练动作, 几乎涉及了健身房所有的训练器械, 同时还针对身体不同部位和动作难度水平对动作进行了分类, 并提供了满足减脂、塑形、身体素质提升等不同需求的训练方案, 不论你是初级入门者、健身高手还是健身教练, 都能从本书有所收获。