自由风格训练.4个基本动作优化运动和生活表现

本书基于作者的超过15年的精英体操运动员和教练员经验, 本书为我们提供了全新的训练理念: 以4个基本动作 (自由风格4式) 为基础, 重新认识人体所有动作之间的联系, 在确定自己想要达到的目标之后, 找到目标与基本动作之间的联系与进阶过程, 最后通过确定进阶动作和训练计划来完成目标, 提升运动和生活表现。