本书以易于操作的练习帮助读者克服完美主义带来的种种困难，培养更健康、更令人满意的生活方式。解答了完美主义带来的错觉, 为什么完美主义不可能奏效，如何应对完美主义，了解有害完美主义的五种倾向，旨在帮助读者平息内心自我怀疑的批评声音，战胜拖延症，培养自我价值。通过完美主义在现实生活中的例子，为读者反思自己的完美主义提供了很好的机会。本书以易于操作的练习帮助读者克服完美主义带来的种种困难，培养更健康、更令人满意的生活方式。解答了完美主义带来的错觉, 为什么完美主义不可能奏效，如何应对完美主义，了解有害完美主义的五种倾向，旨在帮助读者平息内心自我怀疑的批评声音，战胜拖延症，培养自我价值。通过完美主义在现实生活中的例子，为读者反思自己的完美主义提供了很好的机会。