整体拉伸.3步提升全身柔韧性、灵活性和力量

本书的3步拉伸系统方法将瑜伽、普拉提、武术和体育运动训练融合为拉伸运动的一系列动作，只需三个步骤就可以提高灵活性和平衡能力，增强身体的自然运动，减少肌肉的紧张度，增强关节部位健康，改进姿势，使您保持活力和健康，免受疼痛和伤害。