瑜伽精练.身心压力释放指南

本书作者是一个瑜伽联盟的注册老师, 专注于指引学生缓解身心压力。开篇简述了两个热身放松序列, 而后是对身体体式的解读, 全方位针对身体部位的疼痛, 比如头痛、喉咙紧等和因紧张生活带来的焦虑不安等多种问题, 给出详细的体式解法, 每一个体式都指定一项特定的功能。最后整合前面所学, 设置了3个完整的流动序列, 分别适合早、中、晚练习, 放松身体。全书针对性较强, 可以避免读者盲目地一味从头练起、坚持不到最后而放弃学习。