壶铃健身训练指南.全面提升肌肉力量、耐力和爆发力

本书作者从执教职业运动员的亲身实践中总结经验，设计了一套经过实践检验能够真正提升训练者肌肉力量、耐力和爆发力的四阶壶铃训练体系。书中详细介绍了135种不同的壶铃训练动作，并配有大量变式练习，能够让训练者整个身体得到锻炼，最终提升运动表现，获得更好的健身效果。