极简精力管理法.你的精力管理决定你的人生层次

你是否在寻找没有压力且高效的工作方法? 你是否希望表现出色、发挥优势甚至超越自我? 你是否希望克服紧张和焦虑情绪? 你是否希望能有更多的时间留给自己和家人? 本书凝结了作者10年的研究和众多导师的教学精华, 以精力循环和精力等式基本概念为基础, 针对人们在工作和生活中经常出现的加班、压力过大、睡眠不好、身心充满紧张和焦虑等状况, 介绍了如何改善这些状况的诸多练习和技巧, 旨在帮助你进入巅峰状态, 即一种精力充沛、工作高效、身心和谐、优质睡眠、注意力集中且充分享受当下美好生活的一种状态。