驯象.如何高效培养习惯

人类大脑存在双层认知系统: 推理系统和直觉系统。本书基于对推理系统、直觉系统的优缺点和习惯形成机制的研究, 提出了高效培养习惯的方法。这些方法由三部分构成: 定目标、设奖励及造环境。由此, 本书分为四部分, 第一部分告诉读者习惯是什么, 以及习惯的形成机制, 后面三部分分别详细介绍了如何定目标、设奖励及造环境, 以帮助读者高效养成良好的习惯。