女性力量训练指南

本书共分为三个部分。第一部分从益处、原理、误区、要素等方面详细介绍了女性力量训练, 帮助女性朋友建立起对力量训练的正确认知。第二部分精选了100多个针对女性的高效力量训练动作进行详解, 覆盖全身和训练全程。第三部分提供了评估、训练计划的制订方法和帮助不同级别训练者达成目标的针对性方案。