青少年居家科学健身方法指导

本书不仅涵盖了适合青少年居家进行的热身、拉伸活动, 介绍了青少年居家锻炼的科学知识, 还提供了72个针对青少年生长发育特点的居家动作练习以及12个设计科学的青少年居家健身方案, 能够全面提升青少年的力量素质、心肺耐力、柔韧素质和灵敏协调素质, 帮助他们拥有挺拔的身姿, 告别肥胖。