50岁之后的健身管理.第2版

本书由三位年龄均在50岁以上的运动医学专家为50岁以上的男性和女性群体专门写作, 并且基于中老年人健身最重要的四大板块--有氧训练、力量练习、平衡练习和拉伸练习, 为中老年人的健身管理作出了科学、合理的规划。通过自我评测、行为记录, 帮助读者找到适合自己身体状况的锻炼方法, 规划自己的训练, 正确安排时间以及设定目标, 从而帮助读者养成终生健身、科学健身的良好习惯。