现代社会中的人们深受肥胖的困扰, 很多人为瘦身而历尽千辛万苦, 结果却不尽如人意。是我们的意志不够坚定还是方法不当? 本书将解答这个问题。本书由知名健身杂志《男士健康》组织编写, 介绍了27种针对瘦身的训练方案, 其中包括15分钟训练、30分钟训练、45分钟训练和长序列训练, 此外还有两种热身运动。本书还介绍了成功瘦身的饮食基础, 提供了22张瘦身训练表。书中通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节, 并配以简要的文字说明, 易于读者对照学习。根据书中所介绍的方法, 读者徒手或者只需借助简单的辅助用品即可进行训练, 取得理想的瘦身效果。本书适合健身爱好者阅读。
